Всемирный день иммунитета

1 марта 2021

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание, дефицит витаминов - все это негативно воздействую на иммунитет.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета:

1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

Все новости