Международный день борьбы с ожирением

26 ноября 2019

Ожирение - это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Главной причиной лишнего веса - является переедание.

Сегодня, мы расскажем Вам элементарные правила пищевого поведения:

Самое главное правило – не переедайте!
Исключите из рациона фастфуд, копчености, майонез, рафинированные и ненатуральные продукты.
Во время еды старательно пережевывайте пищу.
Не ешьте перед телевизором или компьютером.
Пейте больше чистой воды.
Обязательно, хотя бы 15 минут в день занимайтесь спортом.

Помните, что хорошие привычки питания - это основа здоровья и поддержания нормального веса.